الصحة تساوي المال

الصحة تساوي المال 

صحتك أهم ما لديك، وإذا لم تكن بصحة جيدة لا تستطع أن تعمل بشكل أفضل، وبالتالي لا تستطيع كسب المال؛ لذا الصحة تساوي المال حافظَِ عليها سواء كانت الصحة النفسية أو الجسدية أو العقلية تستطيع عمل أشياء أفضل وكسب العديد من المال عن طريق الحفاظ على صحتك نفسيًا، جسمانيًا، عقليًا، ولإن الصحة تساوي المال إليك أفضل الطرق للحفاظ على صحتك

 

أفضل طرق للحفاظ على الصحة النفسية أو الجسدية

 

النوم والاستقياظ مبكراً 

يساعد الاستيقاظ مبكرًا في عمل روتين منتج صباحي والعمل في هذا الوقت الباكر من الصباح فهو يعد من الأوقات المناسبة للعمل أو الإنتاجية بدون مشتتات أو مكالمات مزعجة أو هواتف وإلكترونيات، وإذا كنتَِ تريد أن تستقيظ مبكرًا فعليك بالنوم مبكرًا وتجنب السهر لأوقات متأخرة لأن السهر يؤدي إلى الإرهاق وظهور الهالات السوداء وعدم الحصول على وقت كافي من النوم وتصبح بشرتك متعبة للغاية. 

 

ممارسة الرياضة 

تساعد ممارسة الرياضة يومياً في التقليل من القلق والتوتر والشعور بالنشاط والحيوية والطاقة والتخلص من الأفكار السلبية والتحلي بالأفكار الإيجابية يمكنك ممارسة عشر دقائق يوميًا من ممارسة أي نوع رياضة تفضله سواء عمل تمارين رياضية في المنزل خلال مشاهدة فيديوهات عبر موقع التواصل الاجتماعي الشهير ب يوتيوب أو الذهاب إلى النادي الرياضي "الجيم"  إذا لا تتوقف عن ممارسة الرياضة بإستمرار دون أي أعذار وهمية.

 

الابتعاد عن الأشخاص السلبين

"أنت متوسط الأشخاص الخمسه التي تقضى معظم الوقت معهم إذا جلست مع خمس أشخاص سلبية ستكون سادسهم، وإذا جلست مع خمس أشخاص غنية ستكون سادسهم" لذلك  قم بالجلوس مع أشخاص ناجحة وإيجابية والابتعاد عن الأشخاص السلبية لأنهم سيقللون من شخصيتك وأفكارك  وعدم التطلع للأمام اختر الناس الإيجابية التي تساعدك على النجاح في حياتك المهنية أو الشخصية.

لا تقارن نفسك بالآخرين

لا تقارن نفسك ابدأ بالآخرين قارن نفسك بنفسك أن تكون أفضل نسخة من النسخة السابقة حيث أن المقارنة في حد ذاتها تؤدي إلى هلاك شخصيتك وضعف الثقة بالنفس والانشغال بحياة الآخرين بدلًا من الانشغال بحياتك والتركيز في تفاصيل حياتهم من حيث المقارنة في كل شيء الشكل والجمال ،  المال ، الصحة، العمل  الزواج والعيش بقلب راضيًا بدون الحقد والنظر إلى حياة الآخرين لست على علم بما يعاني هؤلاء الأشخاص التي تقارن نفسك بهم فلا يوجد أحد مثالي في هذه الحياة إذ قارن بنفسك ليس بأشخاص آخرون.

الاحتفاظ بدفتر يوميات

حيث تساعد كتابة يومياتك في إفراغ مشاعرك وأفكارك على الورق وتدوين أحداث اليوم بما فيها الجيدة والسيئة لمعرفة نفسك جيدًا وماذا تشعر؟ وما هي الوجهة التي تطمح في الوصول إليه؟  لذا يعتبر كتابة اليوميات من الأمور الصحية المفترض لا تغفل عنها ولا تتجاهلها بصفة خاصة بعد اليوم ومعرفة تأثيرها الصحي والإيجابي في حياتك بشكل عام. 

الاهتمام بنوع الأكل

حيث أن لا يمكنك عمل  نظام غذائي قاسي بل يمكنك معرفة نوع أكلك وسعرارتك الحرارية والتقليل من الأكلات الغير صحية وإضافة الأكلات الصحية على سفرتك المنزلية بالإكثار من الخضروات والفواكه وأخذ الكميات الكافية من الأطعمة الغنية بالبروتين  والفيتامينات وأخذ العناصر الغذائية المفيدة أيضّا بحسب سعرارتك الحرارية دون حرمان الجسم من الأكلات المفضلة بشكل مفاجئ.

 الاعتناء بصلاتك

الصلاة قبل أي شيء لا تهملها أيا كان ما تشعر به اعتني بصلاتك جيدًا ومن ثم الحفاظ عليها بشكل منتظم فالصلاة أشبه بطريقه عمل تمارين يوجا تؤدي إلى تنشيط الجسم أجمع والتعلق بالله ومن ثم ممارستها خلال خمس مرات في اليوم يستطيع الإنسان أن يكون في أفضل حالاته بمختلف المستويات الدينية، الصحية، النفسية الروحانية.

التأمل لمده عشر دقائق يوميًا

يساعد التأمل لمدة عشر دقائق يوميًا للحد من القلق والتوتر النفسي وتصفية الذهن من الأفكار السلبية والدخول في حالة إيجابية بالتركيز على صورة إيجابية يمكن التفكير فيها أثناء عملية التأمل من خلال التخيل الإيجابي ويتم ممارسة التأمل في مكان هادئ بعيدًا عن الضوضاء الصاخبة في إضاءة طبيعية معتدلة مع غمض العينين وإسناد اليدين على الركبتين تعامديًا وأيضا ممارسة التنفس العميق.

هل استمتعت بهذه المقالة أنضم إلينا من خلال أخر الأخبار عبر البريد الالكتروني

تعليق

يجب تسجيل الدخول لأضافة تعليق

عن الكاتب