فوائد الليمون في ضبط الضغط

فوائد الليمون في ضبط الضغط: 

يعد الليمون من المصادر الرئيسية التي تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم، فهو غني بعنصر البوتاسيم الذي يعمل على توازن الأملاح في الجسم،  وسنعرض في هذا المقال ما هو الليمون و فوائده وارتباطه في ضغط الدم .

 

 تعريف الليمون:

فاكهة حمضية تحتوي على العديد من العناصر المهمة، كالكالسيوم والحديد والألياف الغذائية وتحتوي على نسبة كبيرة من الماء ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، فهي تدخل في العديد من الخلطات الدوائية لاحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات، متل فيتامين سي  ،B2 ، B1، B6 

 

من فوائد الليمون:

 

 1_ يقلل من حدوث القيئ والدوار والشعور بالغثيان 

2_يقلل  من الآلام الناتجة عن الالتهابات  

3_ يقلل من حدوث نزلات البرد كما انه مصدر جيد لفقدان الوزن

4_ كما انه يعمل على تحسين الدورة الدموية في حالات الضغط المنخفض الناتج عن الجفاف 

5_الليمون غني بحمض الأسكوربيك (فيتامين ج) 

إذ يعمل كمضاد للأكسدة وإزالة السموم من الجسم 

6_ شرب الليمون يعمل على زيادة التبول إذ أنه يساعد على تنظيم ضغط الدم 

7_ يساعد الليمون في حرق دهون الجسم وتخفيض مستوى الدهون فيه مما يؤدي  لتقليل  خطر زيادة الوزن الذي يعمل على ارتفاع الضغط.

8_ يقوي مناعة الجسم.

9_ يعالج مرض الإسقربوط الذي يسببه نقص فيتامين ج.

10_ يساعد في منع نمو السرطان لاحتوائه على مادة الليمونين. 

11_ كما انه يساعد على علاج طنين الأذن

12_ يقلل من نسبة الكولسترول في الدم فيجعلها معتدلة. 

13_ يحمي الجسم من الإصابة بالفشل الكلوي لاحتوائه على فيتامين سي.

 

تأثير الليمون وأدوية الضغط: 

 

قد يتفاعل الليمون مع أدوية الضغط اذ يتسبب في امتصاصها:

 

1_كتفاعله مع الأدوية التي تنظم ضربات القلب مثل الأميودارون لذلك ينصح باستشارة الطبيب عند تناول الليمون مع الدواء.

2_ الأدوية المستخدمة في  خفض الكلسترول في الدم كأدوية الستاتين. 

3_ الأدوية التي تستخدم في علاج ارتفاع الضغط. كالأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة  نيفيديبين.

 

 

تأثير شرب الليمون مع الشاي الاخضر والنعناع:

 

الكثير من الناس يتناول الليمون مع الشاي الأخضر او النعناع ولكن ما تأثير هذه الخلطات على الضغط ؟

 

الليمون مع النعناع :

شرب الليمون مع النعناع يحسن الدورة الدموية بالجسم، إذ أنه يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم،  ويمنع من حدوث الجفاف والعطش  الناتج عن انخفاض ضغط الدم.

 

الليمون مع الشاي الأخضر :

يعمل الشاي الأخضر مع الليمون على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ويقلل من الدهون الثلاثية، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل الاصابة من النوبات القلبية.

 

هل لليمون أضرار ؟! 

كما أن لليمون فوائد فإن  له  اضراراً أيضًا .

فالإفراط بشرب الليمون بما انه فاكهة حامضة جدا،  فإنه يسبب الى تكوين حصوات في الجهاز البولي، وذلك لتراكم الأملاح في الجسم.

 

الطريقة الأفضل لتناول شراب الليمون :

 

وتتمثل بشرب كوب من عصير الليمون، مع اضافة القليل من السكر أو الملح، وذلك لتنشيط الجسم وتحفيز وظائف الكبد.

فالجسم يحتاج يوميًا إلى 40 ملغ من فيتامين ج. 

 

أبهما أفضل شرب الليمون ساخن أم بارد ؟ 

 شرب الليمون ساخنًا يشعرك بالدفء وخاصًة بالأجواء الباردة، إذ يمد الجسم بالطاقة فهو مهدئ  للغاية، ويستحسن شربه بدرجة حرارة الغرفة، لأن شربه ساخنًا يقلل من عملية امتصاصه للعناصر الغذائية،  ويصعب على الجسم امتصاصه .

وشربه باردًا ينعش الجسم، وقد يجعل جسمك يحرق الكثير من الطاقة لكي يتم تسخينه .

 

 كيف نتجنب حدوث ارتفاع ضغط الدم؟

1_ شرب كميات وفيرة من الماء.

2_الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين.

3_الابتعاد عن التوتر والقلق  والسيطرة على المشاعر المصاحبة لردات الفعل القوية والغاضبة.

4_الابتعاد عن التدخين.

5_ الالتزام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم.

6اتباع نظام غذائي صحي. 

 

 

هل استمتعت بهذه المقالة أنضم إلينا من خلال أخر الأخبار عبر البريد الالكتروني

تعليق

يجب تسجيل الدخول لأضافة تعليق

عن الكاتب