ما هو الاكتئاب؟ وهل يختلف عن الحزن؟

الاكتئاب مرض شائع وخطير، يؤثر سلبًا على شعورك وطريقة تفكيرك وكيفية تصرفك. لحسن الحظ، يمكن علاجه. يتسبب الاكتئاب في الشعور بالحزن أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويمكنه كذلك أن يقلل من قدرتك على العمل داخل المنزل أو في الخارج.

 

أعراض الاكتئاب يمكنها أن تختلف من خفيفة إلى شديدة ويُحتمل أن تشمل:

 

  • الشعور بالحزن أو الشعور بالاكتئاب.

  • فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة من قبل.

  • تغيرات في الشهية - فقدان الوزن أو اكتسابه.

  • صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة.

  • فقدان الطاقة أو زيادة التعب.

  • زيادة النشاط البدني غير المقصود (على سبيل المثال.. عدم القدرة على الجلوس بلا حراك، أو السرعة، أو شد اليد) أو تباطؤ الحركات أو الكلام (يجب أن تكون هذه الأفعال شديدة بما يكفي بحيث يمكن ملاحظتها من قبل الآخرين).

  • الشعور بعدم القيمة أو بالذنب.

  • صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.

  • خواطر الموت أو الانتحار.

 

يجب أن تستمر الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل ويجب أن تمثل تغييرًا في مستوى الأداء السابق لتشخيص الاكتئاب. 

 

يختلف الاكتئاب عن الحزن أو الفجيعة

 

تعتبر وفاة أحد الأحباء، أو فقدان الوظيفة، أو إنهاء علاقة ما.. تجارب صعبة على الشخص تحملها. من الطبيعي أن تتطور مشاعر الحزن أو الغم استجابةً لمثل هذه المواقف. غالبًا ما يصف أولئك الذين يعانون من الخسارة أنفسهم بأنهم "مكتئبون".

 

لكن الشعور بالحزن لا يعني الإصابة بالاكتئاب. عملية الحزن طبيعية وفريدة من نوعها لكل فرد وتشترك في بعض سمات الاكتئاب. وقد ينطوي كل من الحزن والاكتئاب على حزن شديد وانسحاب من الأنشطة المعتادة.

 

وهما أيضًا يختلفان في نواحٍ مهمة:

 

  • في حالة الحزن، تأتي المشاعر المؤلمة على شكل موجات، غالبًا ما تختلط بالذكريات الإيجابية للمتوفى. بينما في حالة الاكتئاب الشديد، ينخفض المزاج أو الاهتمام أو المتعة لفترة تتخطى الأسبوعين.

 

  • في حالة الحزن، عادة ما يتم الحفاظ على احترام الذات. لكن في حالات الاكتئاب الشديد، تكون مشاعر احتقار وكراهية الذات شائعة.

 

  • في حالة الحزن، قد تظهر أفكار الموت عند التفكير أو التخيل بشأن "الانضمام" إلى المحبوب المتوفى. أما في حالة الاكتئاب الشديد، تركز الأفكار على إنهاء حياة المرء بسبب الشعور بعدم القيمة أو عدم استحقاق العيش أو عدم القدرة على التعامل مع آلام الاكتئاب.

 

يمكن أن يتزامن الحزن مع الاكتئاب. بالنسبة لبعض الناس، قد تؤدي وفاة أحد الأحباء أو خسارة الوظيفة أو الوقوع ضحية لاعتداء جسدي أو كارثة كبرى إلى الإصابة بالاكتئاب. عندما يحدث الحزن والاكتئاب معًا، يكون الحزن أكثر حدة ويستمرّ لفترة أطول من الحزن بدون اكتئاب.

 

يعد التمييز بين الحزن والاكتئاب أمرًا مهمًا فهو يساعد الأشخاص في الحصول على المساعدة أو الدعم أو العلاج الذي يحتاجون إليه.

 

لذلك من المهم جدًا أن يتوجه الشخص إلى طبيب نفسي موثوق ومعتمد، في حال أحس ذلك الشخص أنه بحاجة إلى الحديث مع مختص، لأن الاكتئاب، أو الأمراض النفسية بشكل عام، لا تختلف عن بقية الأمراض.. فلكلُّ يحتاج إلى علاج، والمرض النفسي لا يقل خطورة عن أي مرض آخر.

 

خلاصة

 

الإنسان يحزن، لكن شعوره بالحزن، لايعني انه مصاب (بمرض عقلي أو بمرض الاكتئاب).. فالحزن حالة من الحالات الطبيعية التي يمر بها الإنسان.. خلال مراحل حياته.

 

والاكتئاب حالة طبيعية!!.. نتيجة لبعض العوامل.. "لكنها مرضيّة".. (والطبيب وحده من يشخّص المرض، أو الحالة).. ثم يجب على من يمر بها.. أن يمنح نفسه العلاج اللازم، والوقت الكافي، للشفاء.

 

هل استمتعت بهذه المقالة أنضم إلينا من خلال أخر الأخبار عبر البريد الالكتروني

تعليق

يجب تسجيل الدخول لأضافة تعليق

عن الكاتب